Правила игры (личный разряд)

Правила игры в настольный теннис

1. Инвентарь

Верхняя поверхность стола, называемая “игровой поверхностью”, длиной 2,74 м и шириной 1,525 м, высота 76 см от пола.
Игровая поверхность не включает в себя боковые стороны стола.
Высота сетки 15,25 см.
Диаметр мяча 40 мм, масса мяча 2,7 г, изготовлен из целлулоида или подобной пластмассы, белого или оранжевого цвета, матовый.

2. Подача

В начале подачи мяч должен лежать на открытой ладони, за задней линией стола, выше поверхности стола.
Подающий должен подбросить мяч вверх, не менее чем на 16 см.
Ударить по мячу нужно так, чтобы мяч коснулся сначала половины стола подающего, а затем коснулся половины стола принимающего.
Розыгрыш переигрывается, если: при подаче мяч коснётся сетки при условии, что все остальные правила выполнены.

3. Возврат

Поданный или возвращённый мяч следует ударить так, чтобы он коснулся половины стола соперника, прежде всего или после касания сетки.

4. Порядок игры

Сначала подающий должен выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют возврат.

5. Очко

Игроку присуждается очко, если:
Соперник не выполнил правильную подачу;
Соперник не выполнил правильный возврат;
После того как соперник игрока ударил по мячу, мяч пролетит над половиной стола игрока или за его концевую линию, не коснувшись этой половины стола;
После того как соперник игрока ударил мяч в сетку;
Соперник ударяет по мячу дважды подряд;

6. Партия

Партию выигрывает игрок, первым набравший 11 очков, если только оба игрока не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком, который первым наберёт на 2 очка больше соперника.

7. Встреча

Встречу следует проводить на большинство из 1,3,5 партий до 1,2,3 побед соответственно.

8. Выбор подачи, приема и стороны

Право выбрать начальный порядок подачи, приёма и сторону стола определяется жребием. Выигравший жребий может выбрать подавать или принимать первым или же начать встречу на выбранной им стороне стола.
После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберёт по 10 очков, когда чередование смены подающего и принимающего остаётся таким же, но только после каждого очка.
Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой встречи.
Игрок, начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки должны поменяться сторонами, как только один из них наберёт 5 очков.

9. Разминка

Игрокам предоставляется право на двухминутную разминку на столе, где будет проводиться встреча, непосредственно перед началом встречи.

10. Перерывы в игре

Игра должна быть непрерывной в течение всей встречи за исключением предоставленного каждому игроку права на:
Перерыв продолжительностью до 1 минуты после завершившейся партии, если встреча не закончена;
Краткие перерывы для обтирания полотенцем после каждых разыгранных 6 очков, считая от начала каждой партии, а также при смене сторон в последней возможной партии встречи;
Игрок может в течение встречи взять один тайм-аут продолжительностью до 1 минуты;
Просьба о предоставлении тайм-аута может быть сделана только между розыгрышами в партии путём обозначения руками буквы “Т” или устным заявлением.

Правила поведения перед матчем

На соревнования необходимо прибыть заранее, но не позже чем за 30 минут до окончания регистрации.
Как только вы приехали, вам необходимо зарегистрироваться. Вы получите игровое расписание, которое покажет, когда начнется ваш матч. На небольших турнирах не бывает распечатанного графика, и игроки вызываются к теннисному столу судьей.
В раздевалке не спеша переоденьтесь в тренировочную форму.
Проведите разминку (около 20 минут). К примеру: легкая пробежка, скакалка, легкий спарринг с тренером или между спортсменами на свободном столе. При этом необходимо хорошо разогреть мышцы, “вспотеть” и по возможности не пренебрегать легкой игровой тренировкой.
Если такой возможности нет, в отведенное перед матчем время выполните с соперником серию основных ударов (накаты, топ-спины). Разминка позволяет бороться с негативными эмоциями, чрезмерным волнением перед игрой, психологически настроиться, полностью собраться и быть готовым к борьбе за каждое очко.
Встречаясь с соперником, перед турниром поприветствуйте друг друга рукопожатием.
Если уже подошли к столу, у вас есть право на разминку у стола до 2-х минут. Чаще всего соперники играют накаты по диагонали. Более опытные игроки могут разминаться топ-спинами.
Когда оба игрока готовы или по истечении 2-х минут, проводят жеребьевку для определения очереди подач. Победитель выбирает подачу, прием или сторону.
Во время разминки с соперником обратите внимание на его ракетку, хватку, накладки и основание.
Постарайтесь выявить те удары, которые у соперника получаются хуже всего, на которых он чаще всего ошибается.
Если приходится долго ожидать начало игры, то за пять минут до выхода к столу надо еще раз разогреться. Разминка включает в себя обычные общефизические упражнения для разогрева мышц.
Если соперник опаздывает, дайте это знать ассистенту судьи. После 15-минутного опоздания сопернику присваивается поражение.

Правила поведения во время матча

Не нужно разговаривать с соперником во время матча, за исключением случаев, когда надо уточнить счет или очередь подач.
Если вы или ваш соперник приехали на турнир с тренером, запомните, тренер имеет право на подсказки между партиями или в период официального тайм-аута. Только один человек может быть тренером в течение матча.
Если между вами и вашим соперником возник спор – обратитесь к судье.

Правила поведения после матча

Рукопожатие с соперником.
Если ваш соперник приехал с тренером, то необходимо пожать руку и тренеру.
Если матч обслуживался судьями – пожать руку судьям.

Основные принципы для успешного выступления на соревнованиях и турнирах

Выходите к сопернику уверенно и будьте готовы побеждать.
Уважайте соперника.
Захватывайте инициативу сразу, не ждите, когда соперник позволит вам разыграться.
Настраивайтесь на атаку на своей подаче и на приеме.
Ищите слабые места в технике соперника.
Старайтесь выиграть каждый розыгрыш.
Не расслабляйтесь, играйте до конца.
Во время перерывов между партиями обязательно подойдите к тренеру.
Если была серия неудачных розыгрышей, можно взять тайм-аут, чтобы обдумать стратегию игры и избежать дальнейших ошибок.
Сразу после завершения матча обязательно проанализируйте свою игру и обсудите ее с тренером.
Готовьтесь к следующей игре, учитывая результат предыдущего матча.
Не теряйте концентрацию если предыдущий матч был проигран.

Как показать свою лучшую игру на соревнованиях?

До турнира больше попрактикуйтесь в игре на счет.
Начинать изучение новых технических и тактических приемов в эти дни не рекомендуется. Лучше оттачивать уже известную технику работы с мячом.
Тренируйтесь под руководством тренера.
Соблюдайте правильный режим дня и отдыха. Отдых нужен для восстановления, и лучше пусть это будет ночной сон (около 8 часов).
Соблюдайте привычный режим питания.
Создайте себе хорошее настроение, общаясь с близкими людьми. Прогулки в парке позволяют отвлечься от предстоящих соревнований и не переживать раньше времени.
За два часа до соревнований можно полежать с закрытыми глазами, задать позитивный настрой, программируя свой мозг на положительный исход встреч.
Из дома или гостиницы выйдите с таким расчетом, чтобы прибыть на место проведения соревнования заранее.
Наблюдайте за игроками высшего уровня, и вы многое узнаете.

Формат проведения турниров по настольному теннису

Сначала играют в подгруппах состоящих из 3–5 человек по круговой системе. Так, к примеру, если в подгруппе четыре человека, каждый участник играет три встречи.
Далее победители в подгруппах выходят в основную сетку, где действует олимпийская система, так называемая игра “на выбывание” или олимпийская система с розыгрышем всех мест. Некоторые турниры проводятся сразу по олимпийской системе.